jak robić

a jak najlepiej robić aby przenosic ciężar na klatkę piersiową a nie na np biceps najlepiej jak ręce są jak najszerzej w ustawione równo z ramionami ?

Ciekawi mnie czy trening musi znajdować sie pomiędzy II posiłkiem i I kolacją - mi tak akurat wychodzi bo jak juz ide na trening to w okolicach godziny 18-20, a czy musi sie znajdowac akurat tu - pewnie nie, ale pytaj ekspertow :> Czy ty codziennie jesz to samo oprócz tych czterech możliwości na II posiłek - no raczej staram sie na II posilek [...]

j/w najpierw masa bo z lekka jest mała jak już to ja bym widział ten plan tak chodziasz na poczatek wcale nie musiałbys cwiczyc parti takich jak biceps czy triceps 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie sztangi sprzed głowy 5.uginanie ramion z sztanga stojac 6.pompki na poreczach [...]

Nikt Ci nie mówił że mięśnie się zmniejszą jak bedziesz ćwiczyła na siłowni bo to jest głupota. Jakbyś miała leżeć i nic nie robić to raczej by Ci się zwiększył obwód w udach a nie zmniejszył chyba żebyś prawie nic nie jadła.Żeby zmniejszyć ilość tłuszczu trzeba ćwiczyć i mieć opowiednią dietę bez tego nic nie zdziałasz i wykonywać ćwiczenie [...]

[...] - Wyciskanie sztangi 4X8 - Unoszenie sztangielek w opadzie 4X8 - Podciąganie sztangi do klatki 4X8 Jak sobie chcesz 1. Czy teraz dobra ilość serii? Nie 2. w bicepsie jako 2. ćwiczenie dać uginanie na skośnej czy na modlitewniku? Ja wole robic w siadzie 3. na przedramiona dać więcej ciężaru czy zostać przy tylu nawinięciach w serii? [...]

filmy jest problem,kiedys chcialem juz wrzucac filmik z wyciskania ale nie mam dobrych warunkow na silowni do filmikow,ale jeśli chce robić poprawnie to zrobie,z tym ze jak wiadomo mniejszy ciezar, w takim razie co mógłbyś polecić by trening był dobry siła/masa? dodam że przeabiałem juz podział góra/doł . FBW 15-10-5,zahaczyłem nawet o 5x5,i masa [...]

mozliwe, ze po prostu cos mi umknelo jak czytalem ale nie probuj na sile ze mnie idioty robic...

[...] kulturystów i w temacie Besta z Rosji ( nie pamiętam nazwiska tego chłopa ) napisałeś : ,, niech zmasuje jeszcze nogi i będzie super " .... to mnie położyło na łopatki, taka wypowiedź na temat kogoś, kto startuje i ma bardzo dobre wyniki jak na swój wiek ;) z ust... no właśnie... mam nadzieję, że mniej więcej rozumiesz o o chodzi :) Pozdrawiam

atu777 niedługo zawody strongman mi się rozpoczynają więc siłę trzeba robić jak mówisz :)

Obserwuj nogę, jak zacznie się robić rumień to leć do lekarza od razu, kolega miał kleszcza jak mu go na pogotowiu usuneli to do laba gdzies go dali na zbadanie pod katem chorób, no i się okazało ze miał, rumień na połowę uda, antybiotyki itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-06-11 20:49:45

[...] to dopiero dziś zdjęcie potem zdiagnozowanie i rwać będę dopiero za tydzień najwcześniej bo teraz zbyt wiele na głowie + wyjazd a nie chce mieć tego utrudnionego. Poza tym jak mówię na ten moment mogę wszystko robić normalnie tylko wolniej jem przez przełykanie a jest dużo lepiej i tak niż w niedziele wiec stan się poprawia szybko. Waga [...]

Jazdą na rowerze graniem w piłke i spacerkiem nie ćwiczysz nóg jak przy przysiadach. Strzelają stawy to chyba każdemu to strzela czy boli? Jak boli to na twoim miejscu bardziej bym się tym zainteresował i to zbadał bo jeżeli bolą to wgl nic co obciąża nogi nie powinieneś robić a przysiady że tak powiem delikatnie to podstawowe ćwiczenie co byś na [...]

Ide na gastroskopie 9, pogadam z ziomkiem o tych problemach, no taa mete biore teraz, ale ile, 30mg ? Z reszta jak nie jestem na cyklu to tez mam gazy cholerne. Tomek, tez obstawiam ze to moze byc wina weglowodanow, kiedys wydawalo mi sie ze od pieczywa, wiec przestalem jesc to biale pieczywo, matka zaczela piec swoje, na porzadnej mące.... dalej [...]

Mam provigli wiec po 5000jm. Ok to polece ostatnie 3tygodnie. Dziekuje za pomoc. Iniekcje podskornie robic? Normalnie insulinowka? Macie gdzies tutorial jak to sie robi? Na sportinjections chyba nie ma podskornych shootow opisanych To moj pierwszy cykl na suscie, nie poznalem jeszcze mocy wielu estro %-) odblok jak? 3tyg po ostatnim shocie clomid? [...]

Jak ja mialbym zrobić tyle badan to tak bym się zestresował, ze dopiero by siusiak opadł %-) Badania to sobie można robic na zasadzie porównania jak było w stanie nazwijmy to "wporządku" a jak jest w obecnym stanie takie jednorazowe wyrywke i opierając się na granicach normy nic nam nie powie.

Wstyd się przyznać, ale wbijac w siebie, mogę się nawet pociac nozem, ale igły w kanał to bym nie załadował %-) Bojąca doopa;-) Ja też mogę sobie sam robić zastrzyki, ale jak mi ma pani pobrać to się nie patrzę i pękam jak szklanka Do autora, po takim czasie to saa nie mają wpływu na Twój organizm, raczej psychika, która może zrobić straszne kuku [...]

[...] jednak we wszystkich planach zazwyczaj występują te ćwiczenia. Wiem, że są one bardzo efektywne gdyż angażują się mocno w przyrostach siły/masy. Chciałbym wiedzieć jak mogę zamienić te plany by móc ćwiczyć dalej produktywnie. Myślę, że nie tylko mi się przyda taka wiedza, gdyż wiele osób ma problemy z tymi ćwiczeniami, lub nie chce ich [...]

I jak obecnie wyglada sytuacja? Mam wyniki praktycznie identyczne (64 shbg 637 testosteron) dostałem od lekarza Clomid (10tabletek) 1 tabletka co 2 dni ale nie pomogło za bardzo. Na kolejnej wizycie przepisał mi znowu clomid tylko, że 1 tabletka co 3 dni i do tego poprosiłem o coś na prolaktyne ponieważ wywaliło mi ją ponad normę (373, norma [...]

I jak obecnie wyglada sytuacja? Mam wyniki praktycznie identyczne (64 shbg 637 testosteron) dostałem od lekarza Clomid (10tabletek) 1 tabletka co 2 dni ale nie pomogło za bardzo. Na kolejnej wizycie przepisał mi znowu clomid tylko, że 1 tabletka co 3 dni i do tego poprosiłem o coś na prolaktyne ponieważ wywaliło mi ją ponad normę (373, norma [...]

nieuleczalny przypadek - ginomen jest taki i jakos glosno o nim w calym miescie a ty seba wez sie mowiac delikatnie odczep nie bede sie ztoba klucil a poza tym nazywaj jak chcesz te literki, duzo lepiej jak role punktorow przejmuja myslniki. a tak poza tym co z tego ze mowiles o innych partiach niz brzuch, ja mowie o tym co da sie robic na [...]